Die Anforderungen im Beruf werden immer komplexer und verlangen neues Denken und Handeln – gerade auch auf Führungsebene. Resilienz, Selbstmanagement und die Pflege eines gesunden Lebensstils gewinnen sowohl privat wie auch beruflich zunehmend an Bedeutung. Diese Elemente auch als festen Bestandteil in den Arbeitsalltag zu integrieren, erachte ich als unerlässlich.
Erfahrungen zeigen, dass gesunde und zufriedene Mitarbeitende einen grossen Einfluss auf nachhaltige und erfolgreiche Geschäftsresultate haben. Sollte ein Wandel bevorstehen, sind Massnahmen erforderlich, um die Mitarbeitenden auf diesen vorzubereiten, gesundes Verhalten zu fördern und sie wertschätzend durch den Wandel zu begleiten.
Wellbeing bedeutet ganzheitliches Wohlbefinden. Dabei werden mentale und physische Ressourcen genutzt, um im Alltag die Resilienz zu stärken und einen positiven Umgang mit Stress zu finden. Dies unterstützt uns, den privaten und beruflichen Alltag zu meistern.
harmonize bedeutet «Harmonie schaffen, in Einklang bringen». Mein Ziel bei Veränderungsprozessen ist es daher, die einzelnen Schritte des Erfolgsfaktors Kommunikation für alle Stakeholder mit einem empathischen und authentischen Ansatz und unter Einbezug gesundheitlicher Aspekte harmonisch zu gestalten.
Eintauchen, entschleunigen, aufatmen
Waldbaden bedeutet, mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Ursprünglich aus Japan stammend und unter dem Namen «Shinrin Yoku» bekannt, ist es eine anerkannte Methode, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu stärken. Zahlreiche Studien zeigen: Ein Aufenthalt im Wald senkt Puls und Blutdruck, reduziert Stresshormone, stärkt das Immunsystem und verbessert die Konzentration. Die frische, sauerstoffreiche Luft, die ätherischen Öle der Bäume und die ruhige Umgebung fördern Entspannung und Regeneration - körperlich wie mental. Waldbaden ist kein Sport, sondern ein achtsames Erleben von Natur - eine Einladung, den Alltag loszulassen, durchzuatmen und neue Energie zu schöpfen.
Mein Angebot für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen
Als ausgebildete Wellness- und Achtsamkeitstrainerin sowie Kommunikationsberaterin biete ich Waldbaden-Erlebnisse an, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Meine Kurse fördern Stressreduktion, mentale Gesundheit und Teamdynamik, dies mit spürbarer Wirkung schon nach kurzer Zeit.
Formate:
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Kurz & wirksam: 1-2 Stunden After-Work- oder Lunch-Break-Waldbaden - ideal zum Abschalten in der Mittagszeit oder nach einem Arbeitstag
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Intensiv & vertiefend: halbtägige oder ganztägige Formate für Teams oder Gruppen
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Individuell & flexibel: kundenspezifisch gestaltete Angebote - abgestimmt nach Themen wie Stressbewältigung, Mentale Fitness, Achtsamkeit, Resilienz, Atmung
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Einzelcoaching: Für persönliche Begleitung und nachhaltige Entwicklung - mit Fokus auf Regeneration, achtsame Selbstfürsorge und innere Balance